| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2018 » Март » 24 » Źródła witamin dla kobiet w ciąży
00:05 Źródła witamin dla kobiet w ciąży |
| Witaminę B9 można znaleźć w zielonych warzywach, takich jak szparagi, szpinak, sałata. Warto również zwrócić uwagę na cytrusy do nich można przypisać awokado, marchewki, morele z dyni i buraków. Również jaja i fasola. Bardzo ważne jest, aby przyjmować witaminy przed 12. tygodniem ciąży. Jeśli po produktach występują nudności, możesz przejść do suplementów witaminowo-mineralnych. Lekarz zdecyduje, jak przyjmować leki. Jak wiadomo, tydzień 8 często daje o sobie znać. Bardzo często dochodzi do nudności, skurczów i skurczów. Pomoże w tym przypadku, witamina B6 lub pirodoksyna. Ta witamina jest bardzo ceniona dla dziecka, ponieważ sprzyja rozwojowi układu nerwowego. Aby uzyskać witaminę B z pożywienia, musisz jeść chleb, kapustę. Ryż, owies i fasola również zawierają tę witaminę. Bardzo bogaty w witaminę B, a zwłaszcza kózkę i plamiak. Szczególnie ważne jest, aby przyjmować witaminę A, gdy kości dziecka już rosną intensywniej. Magnez - na tym elemencie zależy, jaką wagę i wysokość będzie mieć dziecko. Magnez jest również ważny dla mięśni dziecka. Jeśli przed porodem pozostało niewiele czasu, magnez należy odstawić, ponieważ specjaliści uważają, że umiarkowana lub zmniejszona ilość magnezu pomoże w porodzie. Magnez w dużych dawkach zawarty jest w arbuzie. Również w zadzie figi, banany i warzywa są zielone. Witamina A znajduje się również w oleju z ryb, wątrobie i jajach. Bardzo ważne jest, aby spożywać wapń, ponieważ pomaga on w rozwoju kości. Dlatego oprócz witaminy D musisz spożywać wapń. Ten element jest ważny i niezbędny nie tylko dla dziecka, ale także dla matki, ponieważ wzmacnia włosy, paznokcie i zęby. Stosowanie wapnia zmniejsza również ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Na stronie forum coldwar.ru możesz dowiedzieć się wielu ciekawych historii o drugiej wojnie światowej. Niemcy na Antarktydzie i wiele więcej można przedyskutować na naszym forum.
|
|
Просмотров: 333 |
Добавил: learnbiology
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Календарь |
| « Март 2018 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
